العنایة بالمفاصل و العظام

للحصول علی عیشة و حیاة مریحة طوال العمر و الشیخوخة لابد ان نغیر نمط الحیاة لدینا. استعمال منتجات الالبان و الاغذیة المکونة من الکلسیوم فی برنامجنا الغذائی. فقر الکلسیوم فی برنامجنا الغذائی و ایضا استعمال المشروبات الغازیة قد یودی الی هشاشة العظام فی ایام الکبر و الشیخوخة.

مارسوا الریاضة بشکل عادی، عضلاتکم  هی تحامی من مفاصلکم و العمود الفقری لدیکم.

اذ لم تمارسوا الریاضة و تتخذوا اسلوب عدم النشاط و التحرک قد تصابوا بامراض المفاصل و العمود الفقری.

ایضا تمارین و بطولة الریاضیة الصعبة قد تکون مع ضغط عال و تودی الی صدمات مختلفة لهذه الاعضاء من الجسم.